ザーサイとレタスの卵炒飯

レタスのシャキシャキ感がおいしい♪ぱらっとチャーハン！
台湾料理などによく使われる中華食材の五香粉と油葱酥(揚げエシャロット)を加えると、より本格的な味わいに？！

簡単本格？杏仁豆腐

ひと工夫で、お店のような杏仁豆腐に？！

ほうれん草とピーナツの辛いため

おうちで簡単薬膳を意識してつくってみました。ほうれん草と落花生は薬膳では血を補う食べ物といわれています。

一人当たり　１２０kcal　塩分　０．５g